からだを温める
からだを温めると血液の循環がよくなりリラックスすることができます。
寝る前に人肌に温めたミルクを飲んだりハーブティーなどを飲むのもおすすめです。


女性のからだの変化へ /乳房の発達へ /乳頭期・乳うん期へ /乳房第一期・乳房第二期へ /成熟期へ /初潮へ /月経中に注意したいことへ /食事へ /適度な運動をするへ /気分転換するへ
▼TOPへ